A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:
– Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
– Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
– Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
– Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;
– Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
– Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
– Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.
Fonte: Tua Saúde
